Zubereitungszeit:  ca. 25 Minuten Portionen:  2–3 (ergibt ca. 8 kleine Puffer) 🛒 Zutaten: 2 mittelgroße Zucchini  (ca. 400–500 g) 1...

Zubereitungszeit:  ca. 30 Minuten Portionen:  2–3 🛒 Zutaten: Gemüse (nach Wahl, z. B.): 1 rote Paprika 1 kleine Zucchini 1 Karotte 100...

Portionen:  2–3 Personen (ca. 6 Tacos) Zubereitungszeit:  20 Minuten 🛒 Zutaten: Für die Füllung: 1 Dose schwarze Bohnen (ca. 240 g...

Zubereitungszeit:  ca. 20 Minuten Portionen:  2–3 🛒 Zutaten (max. 6 + Wasser/Brühe): 500 g Hokkaido-Kürbis (mit Schale, gewaschen &...

Zubereitungszeit:  ca. 30 Minuten Portionen:  2–3 🛒 Zutaten: 250 g frischer Spinat (oder TK-Spinat, aufgetaut) 200 g Paneer (indischer...

Zubereitungszeit:  10 Minuten Portionen:  2 🛒 Zutaten: 200 g Spaghetti 3–4 Knoblauchzehen, in feine Scheiben geschnitten 1 kleine rote...